市面上瑜伽班的名字令初學者困擾，其實任何練習最終目的都是想大家身心靈得到平衡健康，無論你是從來不運動 (就像 Stephanie 練習瑜伽前)，還是喜歡各類運動挑戰自己 (就像Gube一樣)，總有適合你的練習。選對了瑜伽班去開始接觸，我們深信你自然會被瑜伽吸引，會想接觸更深。
哪一個瑜伽課適合你？
初哥之選：
Hatha Yoga 哈達瑜伽
✔了解瑜伽，學習基礎，伸展及強化肌肉
⚡低至中等節奏及強度
Yin Yang 陰陽瑜伽
✔平衡身體陰陽能量，改善身體柔軟度，動一點，出一點汗，伸展及強化肌肉
⚡節奏一半較快，一半很慢，強度低至中
壓力大、有運動習慣或身體崩緊人仕之選 ：
Yin Yoga with Singing Bowls 西藏頌缽陰瑜伽
✔改善身體柔軟度，伴隨西藏頌缽的聲音治療，把身體經脈打通
⚡節奏很慢，強度低至中(視乎柔軟度)
Yoga Wheel 瑜伽輪
✔放鬆肩頸背，打開心胸，伸展及強化肌肉
⚡節奏中等，強度低至中等
Yoga Therapy 治療瑜伽
✔舒緩因不良姿勢和習慣而引起的痛症，伸展及強化肩頸、背部或下半身肌肉
⚡節奏慢至中等，強度低
Yoga Stretch 伸展瑜伽
✔伸展身體，舒緩因崩緊而帶來的身體和心靈不適，放鬆神經和身體
⚡節奏慢，強度低至中等 (視乎柔軟度)
有運動習慣、好動人仕之選 ：
Vinyasa Yoga 流動瑜伽
✔動多一點，汗出一點，伸展及強化肌肉
⚡節奏較快，強度中等至較高
(*Gentle Vinyasa 適合初學者)
Yoga Strength 力度瑜伽
✔鍛錬整量力量，尤其是核心深層肌群，改善身體穩定性
⚡強度中等至較高
課堂時間表：https://www.yogastoryhk.com/schedule
課堂詳細描述：https://www.yogastoryhk.com/yoga-classes
預約試堂：https://www.yogastoryhk.com/trial
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