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選擇對的瑜伽班,開始你的 YogaStory

Updated: Mar 18




市面上瑜伽班的名字令初學者困擾,其實任何練習最終目的都是想大家身心靈得到平衡健康,無論你是從來不運動 (就像 Stephanie 練習瑜伽前),還是喜歡各類運動挑戰自己 (就像Gube一樣),總有適合你的練習。選對了瑜伽班去開始接觸,我們深信你自然會被瑜伽吸引,會想接觸更深。


哪一個瑜伽課適合你?


初哥之選:



Hatha Yoga 哈達瑜伽

✔了解瑜伽,學習基礎,伸展及強化肌肉

⚡低至中等節奏及強度


Yin Yang 陰陽瑜伽

✔平衡身體陰陽能量,改善身體柔軟度,動一點,出一點汗,伸展及強化肌肉

⚡節奏一半較快,一半很慢,強度低至中









壓力大、有運動習慣或身體崩緊人仕之選 :


Yin Yoga with Singing Bowls 西藏頌缽陰瑜伽

✔改善身體柔軟度,伴隨西藏頌缽的聲音治療,把身體經脈打通

⚡節奏很慢,強度低至中(視乎柔軟度)


Myofascial Release Yoga 肌筋膜放鬆瑜伽

✔放鬆肌筋膜及解開身體的激痛點,減輕因筋膜損傷而導致的痛症

⚡節奏慢至中等,強度低至中等 (視乎崩緊程度)


Yoga Wheel 瑜伽輪

✔放鬆肩頸背,打開心胸,伸展及強化肌肉

⚡節奏中等,強度低至中等


Yoga Therapy 治療瑜伽

✔舒緩因不良姿勢和習慣而引起的痛症,伸展及強化肩頸、背部或下半身肌肉

⚡節奏慢至中等,強度低


Yoga Stretch 伸展瑜伽

✔伸展身體,舒緩因崩緊而帶來的身體和心靈不適,放鬆神經和身體

⚡節奏慢,強度低至中等 (視乎柔軟度)



有運動習慣、好動人仕之選 :


Vinyasa Yoga 流動瑜伽

✔動多一點,汗出一點,伸展及強化肌肉

⚡節奏較快,強度中等至較高

(*Gentle Vinyasa 適合初學者)


Yogalates 瑜伽提斯

✔鍛錬核心深層肌群,改善身體穩定性

⚡節奏較快,強度中等至較高











課堂時間表:https://www.yogastoryhk.com/schedule

課堂詳細描述:https://www.yogastoryhk.com/yoga-classes

預約試堂:https://www.yogastoryhk.com/trial

WhatsApp 查詢:http://bit.ly/WhatsAppYogaStoryHK


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