• Yoga Story HK

選擇對的瑜伽班,開始你的 YogaStory




市面上瑜伽班的名字令初學者困擾,其實任何練習最終目的都是想大家身心靈得到平衡健康,無論你是從來不運動 (就像 Stephanie 練習瑜伽前),還是喜歡各類運動挑戰自己 (就像Gube一樣),總有適合你的練習。選對了瑜伽班去開始接觸,我們深信你自然會被瑜伽吸引,會想接觸更深。


哪一個瑜伽課適合你?


low lunge, sun salutation

初哥之選:



Hatha Yoga 哈達瑜伽

✔了解瑜伽,學習基礎,伸展及強化肌肉

⚡低至中等節奏及強度


Yin Yang 陰陽瑜伽

✔平衡身體陰陽能量,改善身體柔軟度,動一點,出一點汗,伸展及強化肌肉

⚡節奏一半較快,一半很慢,強度低至中









壓力大、有運動習慣或身體崩緊人仕之選 :


Yin Yoga with Singing Bowls 西藏頌缽陰瑜伽

✔改善身體柔軟度,伴隨西藏頌缽的聲音治療,把身體經脈打通

⚡節奏很慢,強度低至中(視乎柔軟度)


Yoga Wheel 瑜伽輪

✔放鬆肩頸背,打開心胸,伸展及強化肌肉

⚡節奏中等,強度低至中等


Yoga Therapy 治療瑜伽

✔舒緩因不良姿勢和習慣而引起的痛症,伸展及強化肩頸、背部或下半身肌肉

⚡節奏慢至中等,強度低


Yoga Stretch 伸展瑜伽

✔伸展身體,舒緩因崩緊而帶來的身體和心靈不適,放鬆神經和身體

⚡節奏慢,強度低至中等 (視乎柔軟度)






有運動習慣、好動人仕之選 :


Vinyasa Yoga 流動瑜伽

✔動多一點,汗出一點,伸展及強化肌肉

⚡節奏較快,強度中等至較高

(*Gentle Vinyasa 適合初學者)


Yoga Strength 力度瑜伽

✔鍛錬整量力量,尤其是核心深層肌群,改善身體穩定性

⚡強度中等至較高











課堂時間表:https://www.yogastoryhk.com/schedule

課堂詳細描述:https://www.yogastoryhk.com/yoga-classes

預約試堂:https://www.yogastoryhk.com/trial

WhatsApp 查詢:http://bit.ly/WhatsAppYogaStoryHK


#灣仔瑜伽 #香港瑜伽 #小班教學 #WanChaiYoga #HongKongYoga #初階瑜伽 #初級瑜伽 #YogaForBeginners

Recent Posts

See All

Ashtanga Namaskara 八肢點地式,顧名思義動作有八點著地,雙手手掌、下巴、心口、兩個膝蓋、雙腳腳趾。經常於transition 中出現,也是傳統拜日式中的其中一個式子。它既能強化雙臂,同時訓練肩胛骨靈活度和胸肌,提升整條脊椎柔軟度,改善免疫和呼吸能力。 初學時可能未能掌握如何進入式子,怕撞落地或搞不通向前向後,但練多幾次,身體就會記得而變得自然 💪🏽 ⚠️ 屁股不用撓得太高,先