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貓牛式 Cat Cow Pose
梵文名字：Marjaryasana 貓式 ＋ Bitilasana牛式 經過了一天的辛勤工作，以「 貓牛式」舒緩壓力最好不過！ 貓牛式是常見的暖身式子，它不但能促進脊柱的靈活度和強化度，更能透過擴張和收縮胸腔的過程打開心和肺部，有助改善呼吸，舒緩情緒；透過盤骨上下擺動刺激及...
Yoga Story HK
Apr 8, 20221 min read
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