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    弓式 Dhanurasana
    Yoga Story HK
    • Apr 29
    • 1 min

    弓式 Dhanurasana

    過了勞力是無止境的一天後,有透不過氣的感覺嗎? 弓式除了幫助強化大腿,改善寒背,它更能改善消化及呼吸系統,幫你消走毒素悶氣! 由於腹部壓在地下及擠壓到背部,動作可以按摩到腹部肌肉及內臟如腸、肝、腎,提升血液循環,加上動作擴闊心胸,訓練呼吸,對整體健康有著很多好處 。...
    貓牛式 Cat Cow Pose
    Yoga Story HK
    • Apr 8
    • 1 min

    貓牛式 Cat Cow Pose

    梵文名字:Marjaryasana 貓式 + Bitilasana牛式 經過了一天的辛勤工作,以「 貓牛式」舒緩壓力最好不過! 貓牛式是常見的暖身式子,它不但能促進脊柱的靈活度和強化度,更能透過擴張和收縮胸腔的過程打開心和肺部,有助改善呼吸,舒緩情緒;透過盤骨上下擺動刺激及...
    下犬式 Downward Facing Dog
    Yoga Story HK
    • Apr 7
    • 1 min

    下犬式 Downward Facing Dog

    梵文名稱 Adha Mukha Svanasana (Adha 是向下,Mukha面,svana 是狗) ,此體式像一隻在伸懶腰的子狗因而命名,當中頭部位置比心臟低,所以「下犬式」屬於一個半倒立姿勢,除了集伸展和力量於一身,下犬式還有助血液回流腦部、平衡血液循環、舒緩和鎮靜...
    選擇對的瑜伽班,開始你的 YogaStory
    Yoga Story HK
    • Jul 27, 2019
    • 2 min

    選擇對的瑜伽班,開始你的 YogaStory

    市面上瑜伽班的名字令初學者困擾,其實任何練習最終目的都是想大家身心靈得到平衡健康,無論你是從來不運動 (就像 Stephanie 練習瑜伽前),還是喜歡各類運動挑戰自己 (就像Gube一樣),總有適合你的練習。選對了瑜伽班去開始接觸,我們深信你自然會被瑜伽吸引,會想接觸更深...
    頌缽的科學
    Yoga Story HK
    • Jul 26, 2019
    • 1 min

    頌缽的科學

    大部人都覺得頌缽聲音很動聽,聽到了,人就平靜下來了,還可能會睡著,或感到當晚睡眠質素比平日好,為什麼?這件事其實很科學﹐簡單來說是水和振頻的關係。 這個世界每樣東西都在振動﹐擁有一個頻率,包括每個細胞,當頻率互相不協調就會產生壓力、失眠或生病。人體有7成以上是由水份組成,每...
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